10.-17. Mai 2025: Kräuter-Fastenwandern im Gut Nisdorf
Gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte,
stärke dein Immunsystem,
komm zur Ruhe.
Entdecke deinen Körper neu.
Kursgebühr
465,- € /Person
plus Unterkunft und Verpflegung – je nach Wahl der Unterkunft:
280, 420 oder 560 €
Wir freuen uns auf Euch!
Eure Fastenleiter
Sonja Elstermann & Klaus Dombrowsky
3 Gründe für’s Fasten:
Reinigung und Regeneration
Der Darm erfährt eine gründliche Reinigung,
entlastet sich und kann so regenerieren.
Fasten ist somit der perfekte Einstieg in
eine gesündere Lebensweise.
Ohne Alltagssüchte weiter
Zucker, Kaffee, Alkohol oder Nikotin
beeinflussen Körper und Geist.
Das Fasten erleichtert die Entwöhnung
und gibt frische Anstöße.
Nahrung für Geist & Seele
Fasten steigert unser seelisches Wohlbefinden
und führt zu größerer innerer Gelassenheit
und Ausgeglichenheit.
Das erwartet Euch täglich:
- liebevolle, erfahrene und kompetente Fasten-Wanderleitung
- Frühsport am Ostsee-Boddenstrand
- Meditation
- 2 bis 5stündige Wanderungen,
- Körperarbeit: Qigong, Pilates, Alexandertechnik, Atem-& Entspannungsübungen, Tanz
- Saunanutzung an 2 Tagen
- Täglich wechselnde, frisch gepresste Fasten-Säfte
- köstliche Gemüseboullion
- Biologische Kräuter- und Fastentees zur Unterstützung der Fasten-Wirkung
- Flohsamenschalen + Heilerde zur Unterstützung der Darmreinigung
- Ruhezeiten zum Regenerieren
- Leberwickel (zur Unterstützung der Entgiftung während des Fastens)
- Basen-Fußbad undÖlziehen
- Vorträge / Informationen zum Thema gesunde Ernährung und Fasten
- Büchertisch mit abwechslungsreicher Fachlektüre zum Ausleihen zum Thema Fasten
- Info zu Wild- und Heilkräutern, Sammeln und Verarbeiten zu Tee + Saft
- Festliches Rohkost-Dinner am letzten Tag, nach dem Fastenbrechen
- Gemeinsames Frühstück mit Frischkornmüsli + Pino-Espresso am Abreisetag
Anreise ist am 10. Mai bis 14.30 Uhr.
15 Uhr Glaubern,18 Uhr Gemüseboullion, 19 Uhr Infoabend
Tagesablauf:
7.30 Uhr: Teebar im Gemeinschaftsraum
8 Uhr: Leichte Gymnastik vor dem Haus
9 Uhr: Meditation
10 Uhr: Beginn der gemeinsamen Wanderung am Ostsee-Bodden und durch die naheliegenden Wälder und Felder. Etwa alle 60 Minuten machen wir eine Trinkpause. Das regelmäßige Wasser- und Teetrinken ist u.a. wichtig für das Ausscheiden von Stoffwechselendprodukten.
12 Uhr: Größere Pause mit frischgepresstem Saft. Etwas später beim Wandern gibt es dann einen Löffel Honig.
Während des Wanderns respektieren wir die Bedürfnisse und den Rhythmus jedes Einzelnen. Wer einen Moment allein sein möchte, darf dies genau so wie jemand, der lieber in der Gruppe ist. Reden oder Schweigen, wie man es gerade braucht.
14-16 Uhr: Rückkehr. Zeit für den entgiftenden Leberwickel, das Basenfußbad, Wellness, Lesen, Flanieren, Massagen, Schlafen oder Nichtstun.
17 Uhr: Bewegungskurs mit Elementen aus Yoga, Pilates, Qigong,Tanz u.a.
18 Uhr: Gemüsebouillon
19 Uhr: Vorträge / Informationen zu Gesundheit und Ernährung. Gespräche / Freizeit
All das sind natürlich nur Angebote. Ihr könnt sie komplett oder teilweise nutzen, eine Pflicht gibt es nicht.Schaut nach euren Bedürfnissen und wählt aus, was ihr braucht.
Die Unterkunft
Das Biohotel Gut Nisdorf ist ein ehemaliges Rittergut mit 700jähriger Geschichte, das liebevoll zu einem voll biologisch geführten Apartmenthotel mit Ferienwohnungen ausgebaut wurde. Es liegt 200 m vom Ostsee-Bodden im ruhigen Dorf Nisdorf, umgeben von wunderbarer Natur, der Ostseeradwanderweg führt direkt am Haus vorbei. Es gibt einen Garten mit Schwimmteich und Spielplatz, eine Wellness-Oase mit Sauna, Whirlpool und Dampfbad, einen Speisesaal und einen Gruppenraum. Die 12 Ferienwohnungen unterschiedlicher Größe sind mit Vollholzmöbeln, Pantry-Küche und Bad ausgestattet und sehr geräumig.
Gut Nisdorf ist Partner des Nationalparks Vorpommersche Boddenküste; die Schilf- und Küstenlandschaft bietet zauberhafte Naturerkundungen.
Für die Unterbringung könnt ihr unter drei Kategorien wählen:
- Einzelunterbringung in einem eigenen Apartment oder Einzelzimmer mit eigener Toilette: pro Person und Woche 560 €
- Zu zweit in einem Apartment, gemeinsame Toilettennutzung: pro Person und Woche 420 €
- Im Gruppenschlafraum, mit eigenen Toiletten, pro Person und Woche 280 €
Der Preis umfasst auch die Fastenverpflegung.
Zusatzangebote:
- Ganzkörper-Massage bei Cindy: 60 € pro Stunde, 45 € für 45 Minuten
- Saunanutzung: 10 € pro Person
- Nutzung unserer Magnetfeldmatte Vitori: 25 € pro Stunde
Die Zusatzangebote könnt ihr vor Ort buchen.
